●节食减肥
或许你从来没想过,很多外表光鲜的模特都有口臭问题。原因其实很简单,唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能,起到杀菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌,从而减低口腔细菌滋生,洁净口腔。而节食则无意中抑制了唾液的分泌,使细菌滋长,口臭随之而来。此外,节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮。
解救方法:
不要拒绝食物,而要聪明地吃。少吃动物脂肪,多吃高纤蔬菜,进食注意细嚼慢咽。平常感觉口中无味时,可以时常采用一些良性方法刺激唾液分泌,例如,闭合双唇,以鼻呼吸,然后将舌头抵住上腭,连抵数次,唾液即会不断分泌。
●肠胃积食
吃得太多太杂,食物超过了肠胃能够承受消化的能力,不消化的食物就会积存在肠道内发酵,臭气上扬出现口臭问题。特别是当人体运作不畅,身体出现便秘无法进行正常代谢时,体内毒素无法及时排出体外,口臭问题就会更严重。
解救方法:
不要暴饮暴食,出现积食时多喝水,喝喝酸奶,它能促进消化、增加肠道益生菌,都吃蔬菜、水果等碱性食物,特别是丝瓜、冬瓜等具有淡渗利水功效的蔬菜,少吃肉类、米面等酸性食物。
值得注意的是,一日三餐中,坚持晚餐的清淡原则特别要紧,因为人体在晚上的代谢速度减慢,如果吃得过饱或进食肉类、油腻、辛辣食物太多,相比白天,这些食物在肠胃中停留的时间更长,引起口臭的几率也更高。
便秘人士可以从高纤维饮食下手,多吃苹果、香蕉、西瓜、竹笋、叶菜、燕麦片、糙米粥等高纤维食物。生活作息规律,适时舒解精神压力以保持自律神经的平衡,对预防便秘也极有助益。此外,平日注意多运动,刺激肠胃蠕动。
●烟酒、辛辣刺激食物
饮酒过多伤脾胃,引起口臭,而吸烟的人口中不仅有股烟味,抽烟还会损伤肺部功能,使肠胃的供氧不足,肠胃功能发生紊乱,口臭问题马上出来了。大蒜、韭菜等气味浓烈的食物食用后,很容易被血液吸收,经呼吸道排出体外,产生难闻味道,二来这些食物属热性,会加重肠胃湿热内结,诱发口臭。
解救方法:
积极戒烟,少喝酒。吃过蒜、葱等刺激性食物后,应立即漱口,或嚼些新鲜香菜、口香糖,以减轻口臭。
●精神压力
精神紧张会使身体副交感神经处于兴奋状态,消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌减少,导致口干,有利于厌氧菌的生长引起口臭。
同时,人的情绪低落抑郁时,体内的神经会给胃部传递错误信号,人会有一种饱胀的感觉,经常如此,会打乱消化系统的正常运作,引起口腔异味。
解救方法:
觉得压力大时,听听缓和的音乐,读一些有趣的书籍,多开怀大笑,有意识地放慢工作生活的节奏。
●不当清洁
有的人刷牙就是装装样子,高兴时刷两下,懒病发作时吃完东西就睡觉,时间长了,堆积在牙龈沟槽里的牙垢和嵌塞在牙齿缝里的食物就会发酵腐败,散发出臭味。另外,舌沟内也容易积存舌沟易积存食物残垢,久而久之,舌苔变得厚腻,积滞大量细菌,出现口臭。
解救方法:
从现在开始,认认真真对待刷牙这件事。坚持早晚刷牙,晚上刷牙后不再吃任何东西,用餐后勤漱口。牙签、牙线也是好帮手,很多食物深陷在牙齿缝里,漱口都很难清除,可以用牙线牙签慢慢剔除。舌苔可以用牙刷或者质地柔软的毛巾轻轻刷洗。
●疾病
有些口臭是由疾病引起的。胃肠道疾病,如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭,而引起胃病的幽门螺杆菌感染直接产生硫化物,也会引起口臭。
龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病,最容易滋长细菌。口腔一旦成为细菌温床,口臭自然就不邀而至了。
解救方法:
治疗好疾病,口臭问题便不请自走了。
清新口气速效处方
要赴重要约会,可以用一些速效但无损健康的方法来清新口气,几分钟就能见效。
嚼一两颗青橄榄、话梅,刺激唾液分泌。吃红枣、黑枣,可以消除因吃葱、蒜等引起的短暂口臭。
嚼无糖口香糖。放几片茶叶在嘴里咀嚼。使用漱口水、口腔清新喷雾剂。
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽,所散发出的臭气,它严重影响人们的社会交往和心理健
粳米50~100克淘净放入铝锅内,加水适量,再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,置于火上烧沸,用文火煮熟
做好口腔保洁口臭很大原因是由口腔疾病引起的,如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽溢脓、大量结石或积垢污物
脓性口臭多为宝宝鼻腔异物、萎缩性鼻炎、鼻窦炎、化脓性扁桃体炎、肺脓疡、支气管扩张等疾病的病灶处形成溃
长期便秘肠道功能减退口臭一般是由于肠内代谢物长久滞留引起的,改善肠道状况对于消除口臭有着重要意义。
湿热质:“口苦族”吃野菜特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油
比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女
舌苔厚白口臭时饮食必须清淡,要喝养生粥,吃一些清淡的食物,保证睡眠充足,安排合适的运动,保持心情愉悦
解放军第306医院口腔科副主任医师崔三哲说,咖啡中的牛奶与糖食用后确实容易造成口腔异味,进而发展为口
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