骨质增生患者的日常饮食注意

一说到骨质增生人们往往会将它与老年人结合在一起，确实，骨质增生是一种常见的老年病，中老年人的常见病、多发病，对中老年人身体健康的威胁非常大。患上骨质增生后，患者需积极进行治疗，并注意日常生活中的调节保健。那么，骨质增生患者生活中应注意些什么呢?

专家介绍，骨质增生患者在日常生活中的饮食应注意以下几点：

一、均衡饮食

饮食要均衡不能暴饮暴食，也不能喜欢什么就一直吃什么，不喜欢吃的就不吃，患者应多摄取富含抗氧化剂的食物，如芒果、句子、葡萄、草莓、香蕉等富含维他命的水果蔬菜等。而生物类的黄铜能够预防自由基的破坏，减缓发炎反应，并加速运动伤害的复原并强化胶质的形成，对患者健康非常有利。

二、节制饮食

中老年人患上骨质增生后应控制饮食，保持体重，避免过度肥胖，临床调查发现通常肥胖患者的骨质增生多发生在膝关节，治疗时间要比标准体重患者的时间长，恢复也较慢。所以说，节制饮食、保持体重也是防止骨质增生病情加重的重要环节。

三、适当运动

适当的体育运动对人体的健康是非常有帮助的，但是需要注意的是，运动量不宜过大，过大的运动不仅不会对缓解病情起到积极的作用，还可能导致病情的加重，建议患者根据自身的病情和身体状况调节运动强度。

骨质增生确实是一种老年病，发病几率会随着年龄的增长而增加，所以上了岁数的中老年人，更要注意日常生活中的预防，注意钙的摄取量，多吃牛奶、豆制品、水果、蔬菜等，还应注意增加多种维生素，防止骨质增生的发病给您的工作、生活等造成影响。