骨质增生的饮食保健应注意哪些呢

患有骨质增生的患者朋友们要注意了，除了要接受正规的治疗外，饮食和运动的调节对病情的缓解也是非常重要的，适当的体育运动和良好的饮食习惯，都能对骨质增生起到一定的缓解作用，同时饮食调节不会像药物那样对人体造成伤害，那么，骨质增生的饮食保健应注意哪些呢。

一、中老年人患上骨质增生后，应多吃一些高钙类的食物，这样才能保证骨质代谢的正常需要。相对一般成年人来说，老年人的钙摄取量应增加50%左右，也就是每天的钙摄入量不少于1200毫克，中老年患者平时应多吃牛奶、豆制品以及蛋类、水果、蔬菜等，必要时还可以直接补充钙剂。

二、增加多种维生素的摄入也是骨质增生患者应该注意的，如维生素A、B1、B12、C等。多吃新鲜的水果和蔬菜、坚果等，补充人体所需的营养元素。

三、蛋白质的摄入量要合理，饮食不宜摄入过多的蛋白质，食用过多的蛋白质容易促进钙从人体内排除，对患者病情的缓解非常不利。

四、不要吃任何柳橙类水果，特别是橘子、橙子等，也要尽量避免过多的食用糖、酒、咖啡等。因为这些物质能够阻扰复原的过程，扰乱患者体内的矿物质平衡。

五、患者最好能够做到戒烟忌酒，大家都知道吸烟对人体是百害而无一利的，所以对于患病的患者来说吸烟就更加的有害健康了，过于辛辣有刺激的食物也不要多吃，对身体健康不利。

以上是骨质增生的饮食保健介绍，相信大家通过上述介绍也已经了解了患病后哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，那么就要在日常生活中多加注意了，尽量通过饮食调节帮助病情的缓解。日常生活中的调节保健和正规科学的治疗方法相结合，才能更快更好的治愈骨质增生，减少伤害。