生活中的小动作就可以矫正O型腿

大家对于O型腿这种疾病并不陌生，在生活中经常会看到患有O型腿的人，该病发生以后患者就会特别的痛苦，总感觉自己和别人不一样，而且还会经常受到别人的嘲笑，在生活中一些小动作是可以矫正O型腿的，一起来看看吧：

O型腿矫正操

1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。

2.锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。

日常小细节纠正O型腿

1、上下阶梯时

上下楼梯时，也是很有学问的!窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格……这都不行!这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。

正确姿势：

X型腿：用脚尖或脚跟的力量爬楼梯

O型腿：腰杆打直，重心落在整个脚掌上

2、居家运动矫正

1）全身放松，双手自然下垂，双腿中间夹住一块毛巾。

2）背部打直，双手扶住椅子，夹紧毛巾，慢慢往下半蹲。

3）蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一边吸气，一边站起来。每天做20下。

3、民间整骨矫正O型腿

1）坐在地板或床上，背打直，双腿并拢，膝盖一定要碰在一起。

2）用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动，15-20分钟之后，即可拆下。

通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了生活中哪些小动作可以矫正O型腿了，该病的多发给很多的患者带来了危害，我们一定要重视起来，当疾病发生以后不要过于担心，及时的进行治疗，平时还要适当的进行一些运动。