今天是小满,小满是夏天的第二个节气。这个时节,北方大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。早晚温差大,降雨增多,“湿气降,地气腾,雨乃时降,寒乃随之”,人易因内郁热外受湿寒而得病,因此在养生上一定要注意防热防湿,注重清热祛湿。
小满节气养生:清热祛湿平安度夏
小满清热祛湿之饮食篇:以清爽清淡的素食为主
一是要多饮水,且以温开水为好。以促进新陈代谢、内热内湿的排出,最好不要用饮料代替温开水,尤其是不要喝太多的橙汁,有人以为橙汁是去火的,其实不然,多喝橙汁可生热生痰,加重内热。
二是要多吃新鲜蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等,这些果蔬都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素、蛋白质等;忌食肥甘厚味、辛辣助热之品,如动物脂肪、海鱼海虾、生葱、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。
日常饮食应以清爽清淡的素食为主,要经常吃点具有清热、健脾、利湿之效的食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子和山药等;忌食海鱼、羊肉、狗肉以及冷饮等,因为这些饮食易生湿伤脾,容易产生内热内湿。
由阴虚而生的内热,称为虚热,宜用养阴以清热。养阴有滋养肺阴.肝阴.肾阴和养血.滋液等多种方法,须根据
清热利尿的食物有哪些,清热利尿吃什么好?清热利尿常吃的食物有芦笋、葫芦、通草、葫芦、金针菜、干黄花、
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我们都知道夏季人体有湿气,而夏季喝老鸭汤能祛湿,中医指出,夏季常喝清热祛湿鸭汤。冬瓜水鸭汤老冬瓜1块
若食用过多煎炸肥腻食物,目赤口臭、小便短黄、颈背筋骨酸痛,可用粉葛煲冰糖水饮用,清甜可口,清热解毒,
枇杷是一种价值很高的水果,中医认为新鲜枇杷好处多多:富含维生素a,维生素b和c,几乎包含了所有种类的
土茯苓双豆猪瘦肉材料:土茯苓30克、祛湿豆50克、赤小豆30克、陈皮14个、猪瘦肉300克、生姜3片
烹制:田螺洗净置滚水灼过,挑出螺肉,去尾端,起油镬下盐爆炒片刻节瓜洗净、削皮、切大块陈皮浸泡猪瘦肉洗
据大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈更早,在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛胃溃疡脑血
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