小满节气养生：清热祛湿平安度夏

小满清热祛湿之情志篇：笑口常开、平安度夏

小满节气，气温逐渐升高，许多人的脾气也变得越来越暴躁。想要做好清热祛湿的工作就必须保持心情的开朗和愉悦。俗话说;“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，笑能促进血液循环，还能运动全身肌肉，产生呼吸效应，增强呼吸功能，笑口常开是强身健体、益寿延年的一剂良方，是平安度夏的好方法。不妨在高兴的时候就笑出来，表达出来，如其所爱在外，使气得以宣泄，气行则血行，即能排出体内的湿邪和燥热。

小满清热祛湿之运动篇：运动出汗，及时补水

小满节气应该顺应人体阳气向外走的趋势，多活动身体，出点汗，把一些浊的东西排出体外，有利于改善体质。运动应避开高温时段，以清爽的早晚为佳。快步走、慢跑，或者打球、游泳，都是很好的方法。如果出汗较多，应及时饮水，可以在饮水中添加少量盐，以尝不出咸味为度，这样可以保持体内电解质平衡。动以每天早、晚天气较凉快时为好，以散步、做操、打太极拳等最为适宜，应避免剧烈的运动，这样既可以缓解精神压力，又可以促进食物的消化吸收，防止内热的产生。

小满时节还未到盛夏酷暑，朋友们快行动起来平安度夏吧！