泡脚除了可以缓解疲劳、疏通经脉外,还有助于女性预防寒性痛经,你可能不知道,对于预防痛经,经行头痛等经期不适来说,食疗和泡脚也是不错的选择。
经前泡脚可预防寒性痛经:
取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进沐足器中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。
熏蒸水的温度应在90℃左右,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中,泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚,至月经结束。
此方有温经散寒、活血止痛效果,适合月经期及经行前后下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,恶心头晕,经色紫暗者。
经行头痛尝试蔓荆鱼头汤:
取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个,生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净,备用;将鱼头洗净,剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅,加水250毫升,隔水炖1小时,调味后分两次服用。经前3天开始尝试该药膳,能缓解头痛。
月经痛经治疗方法月经运动调理控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃。不宜下水游泳。避
人在吃过生姜后会感觉身体发热,这是因为生姜促使血管扩张血液循环加快导致,并促使身上的毛孔张开,从而感
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它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂大豆黄酮
做法将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即
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