股骨头坏死简单的康复训练法介绍

在得股骨头坏死的患者越来越多，早期这种病不太明显患者感觉不出来，但是缺血性坏死发展严重后会导致致髋关节遭到破坏，因长期命使用激素、外伤、过量饮酒等都多种因素都会导致股骨头部位血血液循环造成障碍。股骨头坏死患者除了治疗以外，也需要进行康复性的锻炼，这样能使身体更快的恢复。那么，什么样的锻炼方法更科学更适合自己呢?下面就请我们的专家介绍几种方法。

锻炼方法简介

考虑到股骨头坏死病人在日常的治疗中基本上都是“与床为伴”，以下所介绍的锻炼方法都是在床上就可以进行的，主要分为8个方法。

详细锻炼方法

锻炼方法之蹬空屈伸法：首先患者应该仰卧位，双手置于身体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的运动5～10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

锻炼方法之抱膝法：这种方法患者首先取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，次数、幅度逐渐增加。

锻炼方法之屈髋分合法：首先患者仰卧位，然后足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5～10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。

锻炼方法之患肢摆动法：首先患者首先取仰卧位，然后然后双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作内收、外展活动5～10分钟。

锻炼方法之内外旋转法：首先患者取仰卧位，然后双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5～10分钟，以功能受限严重一侧为主。

锻炼方法之屈髋开合法：首先患者仰卧位，然后屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加。

锻炼方法之开合法：首先患者取俯卧位，然后双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

锻炼方法之后伸法：首先患者俯卧位，然后双下肢伸直，双手置体侧，患肢后伸活动5～10分钟，幅度、次数逐渐增加。#p#

注意事项

首先疾病的治疗过程是漫长的，股骨头坏死患者在进行康复锻炼期间，一定不能操之过急，要循序渐进。要先听取医生指导后方可进行康复锻炼，盲目的锻炼不但达不到治疗效果，反而还会使股骨头受到再次的破坏，使病情加重。

其次，患者在进行功能锻炼时，应该以主动锻炼为主，动作要平缓不能粗暴，家人可在一旁协助锻炼。如患处出现磨擦音、骨片交锁或感到轻微的疼痛时，均属于锻炼的正常反应，这时稍事休息，疼痛就会有所缓解，如果疼痛出现的很剧烈，就要适当的减少锻炼的活动量和活动幅度。

再次，很多家属以为给患者做按摩可以减轻患者的病痛折磨，但是这种情况下一定要注意，不同病情的股骨头坏死患者在按摩手法有区别，有些患者则不适合做按摩。在给老年股骨头坏死患者做按摩时，要注意手法不要过于用力或过猛;股骨颈骨折的病人不易做按摩;股骨头坏死患者感冒发烧或局部有炎症时都不宜做按摩。

专家提示：患者需要依据自己的身体状况适当锻炼，且不可支作粗暴，锻炼要有一个循序渐进的过程，在医生的指导下进行。