女性一生中多有耗血或失血。平时若不善于养血,则易引起贫血,出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等血虚病。对此除请医生治疗外,还可采用以下方法进行自我调理。
1.生活的调理保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒。
2.饮食的调摄多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利吸收。吃一些维生素c,有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿。
3.食疗补血
①莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
贫血的病因,血液携氧能力下降的程度,血容量下降的程度,发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和
贫血的人吃什么好?治疗贫血的几款食疗方贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚
鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低于肉
但是相反,有分析结果表明,鸡场饲养鸡的鸡蛋维生素和矿物质等营养素含量往往略高于柴鸡蛋,这可能是由于复
女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群,由于易樱桃中富含铁和维生素a,女性常吃樱桃可以补血预防缺
上面小编介绍的治疗疾病的方法简单又实用,如果你们家宝宝出现了以上症状,爸爸妈妈可以试一试,效果还很不
芒果紫米粥美味又治贫血,下面将做法说明,贫血的女性可以在家做个美味又治贫血的粥哦。原料:紫米200克
防治贫血莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可
最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医
最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医
防治贫血吃什么食物好?如何饮食?防治贫血常吃的食物有鱿鱼、干鱿鱼、鱿鱼须、鱿鱼板、鱿鱼头、苦菊、苦苣
防治贫血的食物有哪些,防治贫血吃什么好?防治贫血常吃的食物有鲳鱼、鱿鱼圈、苦苣、苦细叶生菜、鲳鱼、鱿
防治贫血的食物与饮食方法,防治贫血常吃的食物有苦菜、罐装莼菜、浸鱿鱼、花粉...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有