秋干舌燥的5款饮食

心神不宁——莲子糕

莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。

做法莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。

提示用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。

面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素b2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。

做法先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。

提示将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。