乙肝患者调整情绪的方法

日常生活中乙肝患者要想有效的调整自身情绪可主要从下述三方面入手，下面我们就和专家一起来看看。乙肝患者调整情绪的方法一、当心情烦躁，易怒之时，不妨长叹一声，因此时机体内膈肌上升，肺部的残余气体减少，使肺部吸入新鲜空气的量增加，从而使体内氧气供应得到改善，使人感到轻松、舒展，不良的情绪立即得以缓解。二、当自己内心深处有不满、不快、痛苦和烦恼时，不要闷在心里，要向知心朋友倾诉，也可找几个人侃大山，医学研究表明，侃大山可使人的大脑皮层兴奋，并有疏肝理气、活血散瘀、调适情志、和畅气血、养心健脾、增进食欲等功效。一吐为快有利于稳定情绪、减轻心理压力和负担。三、凡遇到看不惯的人或事，要学会求同存异，容忍别人身上的缺点，甚至怪癖，客观地对待周围发生的事情，努力做到不去想它、看它，设法转移自己的注意力，避免情绪波动。可找一个适合自己的情绪调节方法，或听听音乐、看看书，或做家务，或到户外活动，以帮助自己暂时忘掉烦恼，恢复正常的情绪状态，然后在平静的情中，再去冷静地思考问题。