春季养肝的时候有哪些注意事项

中医治病讲究养生和治疗相结合，在中医里肝脏是和自然界的春天相对应的，也就是说在春季养肝效果是最好的，应为内经曾经提到过顺四时来养生，当然春季护肝也要遵循四原则，那么春季养肝的时候有哪些注意事项呢?

1、饮食有禁忌

忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补，多食西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足;喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥，对养肝、补血、健脾都有不错的效果;春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说，建议他们将应酬改到中午，或者在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。

2、慎用药物

患者还要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的"子午觉"。所谓"善治不如善养，三分吃药，七分调养"，对提高治疗效果、促进疾病恢复大有帮助。

3、营养均衡

据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。朱丽颖认为，大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等。

4、饮食要洁净

不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。

以上就是专家给大家介绍的一些关于春季养肝的时候有哪些注意事项，现在大家应该知道了自己应该注意些什么了吧，如果在这个季节做好的了养生，那么对大家的肝脏是很有帮助的