乙肝大二阳的预防措施有哪些

众所周知，肝病是一向困扰着人们的疾病，我国是世界上乙肝病毒的多发区，10%的人群是慢性乙肝抗原HBsAg携带者，而乙肝大二阳做为肝病的一种，如今的发病率也是逐年提高的。因此，做好乙肝大二阳的预防很有必要。那么乙肝大二阳的预防措施有哪些呢?

1、传播途径：乙肝大二阳的预防应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

2、注意饮食卫生：日常生活预防乙肝大二阳的方法应不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到肝炎病毒感染。如果要到肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射疫苗。

3、保持正常体重：超重可能增加患肝病的几率。体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。一般人肝指数轻度升高，多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

4、不喝酒、不抽烟：饮酒会提高发生乙肝大二阳的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹乙肝大二阳也有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。

5、节饮食养护肝脏：日常生活预防肝病的方法，饮食的一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60～70%的碳水化合物（例如米饭、面食），20～30%的蛋白质（例如肉类、豆类），10～20%的多元不饱和脂肪（例如植物油）。

6、不乱吃药：吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

7、注意睡眠时间：成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

以上是对“乙肝大二阳的预防措施有哪些”的详细介绍，在日常生活中，只要大家做好上述的几种注意事项，就可以有效的降低乙肝大二阳患病的几率，但是并不代表肯定不会得乙肝大二阳，如果发现肝脏异常就要及时的进行治疗。