养身保健饮食卫生篇

1、少吃多滋味，多吃坏肚皮;

2、贪吃贪睡，添病减岁;

3、饭吃八成饱，到老肠胃好;

4、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少;

5、饥不暴食、渴不狂饮;

6、人愿长寿安，要减夜来餐;

7、大蒜是个宝，常吃身体好;

8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;

9、朝食三片姜，犹如人参汤;

10、吃米带点糠。老小都安康;

11、一天吃个枣，一生不知老;

12、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安;

13、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉;

14、若要百病不生，常带饥饿三分;

15、若要身体强，饭菜嚼成浆;

16、若要不失眠，煮粥加白莲;

17、冷饭不入口，晚饭减三口;

18、少吃多餐，益寿延年。