对酒精肝较好的预防方法

餐桌上有一样饮品很常见，那就是酒，这是不好爱酒人士的最爱，吃饭时小酌两口，惬意得很，可是您知道吗?长期饮酒会导致酒精肝，全称为酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出现，最为常见的病变。那么酒精肝该怎么预防呢?下面就来看看详细的介绍。

常见的预防酒精肝疾病的方法有：

1.合理饮食：应以素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤;也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。

2.早发现早治疗：早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精肝的发生。应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。

3.劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精肝患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

4.调畅情志：无论是酒精肝还是正常人群，情志不畅都会对身体造成不良影响，因此要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

5.饮酒：据调查，即使每天少量饮酒也是有损健康的，酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。

看完上述的介绍，您对酒精肝的发病因素应该清楚了吧，专家强调，酒是导致脂肪肝的直接因素，所以一旦出现类似症状，无论属于哪一期，及时治疗很关键，并且在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。祝您健康。