适合乙肝患者的保健方法有哪些?

很多的病人认为，患了乙肝就等于绝症一样，平时不敢与人交流，周围的朋友躲避自己，这些不好的氛围给患者的心理埋下了阴影。乙肝患者在对待病情方面，保持良好的情绪和健康的生活习惯能起到关键性的作用，对于病情的恢复十分有利。那么，乙肝患者平时该怎样来护理好病情呢?下面，小编给大家介绍，适合乙肝患者的保健方法。

一、乙肝患者活动量由小到大，活动以感到舒适为准。另外，让大脑有足够的休息十分重要，这一点人们往往很容易忽视。人的思维活动要消耗血液中50%的氧，因此，每天都需要大量的血流供应大脑。乙肝患者要减少会客时间和次数;休息时不要胡思乱想，以免加重心理负担，也不要看书或看电视等。

二、慢性轻度或慢性活动性乙肝趋于恢复静止期的患者，除午休或晚睡之外不必卧床，可以从事部分较轻的工作，但要注意动静结合，劳逸结合，适度运动。总的原则是：运动量的增加以不疲劳为度，每次活动以自觉微微出汗为度。

权威肝病专家介绍，只要循序渐进地适度运动，无疑会促进肝炎的顺利康复。有的肝炎恢复期患者，总怕肝炎复发，长期卧床休息，这样反而有碍新陈代谢，促进肝脏细胞脂肪变性，延迟肝功能恢复正常。

三、对于乙肝病毒携带者来说，如果肝功能始终保持正常，身体无明显不适，可以和正常人一样参加学习、工作，保持良好的生活和运动习惯，但不宜过度疲劳，注意定期复查肝功能，不可乱用药，严禁饮酒。

四：均衡营养

严重的乙肝并发肝硬化患者,常伴有多种并发症,机体对营养物质的摄取和吸收都有较大的障碍，营养不良严重影响到患者的生活质量。乙肝患者发生肝掌的饮食原则是高热量、高蛋白质、高碳水化合物、高维生素，限制高脂肪和易于消化饮食为宜。当肝功能显著减退并有肝昏迷先兆时，应对蛋白质摄入适当控制。做到定时、定量、少量多餐。

五：严格禁酒

乙肝患者发生肝掌必须绝对禁酒。因肝脏几乎是酒精代谢、分解的唯一场所。大量研究表明，酒精对肝脏有直接的损伤作用，任何含有酒精的溶液，即使含量再小，进入机体后都需要肝脏的分解。在其分解过程中，辅酶I转变为还原型辅酶I的增多，使肝小叶中央区的肝细胞因缺氧而环死和纤维化，加重肝硬化病情。

患者除了自身积极配合医生的治疗外，对抗乙肝，保持好乐观开朗的心态是非常有必要的。多照顾好自己，保证拥有充足的睡眠，每天多锻炼身体，饭后散步，呼吸新鲜空气，多吃水果和蔬菜，看看书以调节内心不良情绪。每到季节交替时，患者自身应该多做好增减衣服的准备。