一、盐量调查
现在,请勾选适合你的选项,如果你有三个以上的勾勾,就说明你得开始改善盐量摄取的方式哦。
★经常吃外食
★经常吃超市里或者美食街的食物
★口味比较重
★晚饭经常吃米饭或者面食
★蔬菜、水果摄取不足
★喜爱火腿、香肠等烟熏食物
★是过多种瘦身方式却效果不佳
★经常喝酒
★亲戚中有人患过高血压
盐量过多是减肥大敌
盐分摄取过量,会使你食欲大增。同时,水肿也是肥胖因子之一,而这个也与你摄取的盐量息息相关。体液中盐分浓度为0.9%。当体液摄取超过正常值,就会变得很想喝水,以稀释盐分浓度,因此,就会造成体内水分过多,导致水肿。
研究显示,盐分摄取过多,会使你容易与胖接下不解之缘哦。比如白饭,如果搭配上卤制品、腌黄瓜,就会使人吃得津津有味。由此可见,好好控制盐分摄取量对于瘦身来说是多么重要。
水果类零食水果是一种非常好的零食,如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等,具有丰富的维生素含量,且
全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,
据一项调查报告显示,焙烤的薯片含有少量的丙烯酰胺,而烯酰胺又被国际癌症机构列为“人类可能致癌物”,长
手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝凉茶属于偏寒凉性质的饮品,正常人也不要拿来当水喝,喝多
有些人特别注意控制一日三餐的摄入,而常常忽视来自零食的能量,在聊天、看电视或听音乐时不停地吃零食,不
水果类,杨桃、猕猴桃、火龙果和柚子等对血糖影响不大,可在血糖控制平稳的前提下适当吃,少吃香蕉、桂圆等
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说
现在的人都讲求健康,不是有益身体的东西不轻易放进嘴。采购零食的时候也可以以“进补”为基调,那么就不必
但是,有一个问题你忽略了,那就是每天这样的进餐习惯,你的体重早已偷偷越过了一个又一个高度,向着你未知
如果感觉它们吃起来比较刺口,可以把它们先泡一夜,或用高压锅先煮半软,然后与米饭混合煮食,或者直接煮成
蜂蜜减肥效果好立马变苗条?蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,减肥
椰菜就是绿花菜椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄洋葱青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱
早上吃些香蕉,再摄入水分,如此简单的方法,就能将带给肠胃的负担控制到最小,这就能令早上较弱的消化机能
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