女性日常该如何预防流产

流产对女性身心影响巨大，流产后首先应寻找原因，对病因进行详细检查治疗后再怀孕。但有些流产并不能找到确切原因，这些女性再次妊娠后该如何有效预防流产。女性日常该如何预防流产?

1、节制性生活。

性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，妊娠晚期要绝对禁止性生活。

2、防止外伤。

女性怀孕后出门最好穿平底鞋，孕期尽量不要外出旅游，避免振动的工作环境，做家务时避免危险性动作，如登高等。否则外伤可能导致流产的发生。

3、充分休息，切勿过度劳累。

怀孕期间要注意每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行。孕期女性尤其习惯性流产女性怀孕后切忌做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物等。

4、保持心情愉快，情绪稳定。

鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果既去火又补充维生素，并且能让女性心情愉快起来。

5、摄取均衡的营养。

远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。要避免咖啡、浓茶、高热量等刺激和油腻食物的实用，同时要避免含钠太高的食物及调味品。

6、保持身体特别是会阴部清洁。

生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。

7、控制体重。

怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤.因为每个人的体质不一，如果发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师。

温馨提示：女性要有效预防流产，要确定自己的月经日期，选择最佳受孕时间;注意均衡营养，摄取足够的维生素与矿物质;养成良好的生活习惯，谐调工作压力，改善工作环境。