夏季健康减肥 七大减肥早餐不能少

我们很多人都是有减肥的经历的，我们在减肥的时候，总认为只有吃的少才能减肥的，所以很多人就放弃了早餐的，其实对于我们的减肥而言，只有吃的健康才是最好的方法，尤其是早餐，有的时候吃的健康也能让我们减肥的。

豆奶，蛋白质粉，火腿面包(简单健康瘦身早餐)

豆奶一杯，加入一勺蛋白质粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白质粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。

番茄蛋汤，烤面包片

少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白，瘦身，不会热量多余堆积脂肪。很有营养的瘦身食谱哦!

日式味增蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司

用你喜欢的蔬菜加入豆腐煮开，添入市面很容易买到的日式味增酱料，美味又不发胖的早餐汤就做好啦;手卷寿司你可以便利店买，也可以自己做。这款早餐组合是多纤维，低热量的，日式味增也是日本家常调料，大豆类酱料，含丰富蛋白质，低脂肪，适合长期食用。外国风味的瘦身食品，让你有不一样的感觉!

全麦面包，低脂牛奶

这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。