多吃九大青涩食物 让你远离肥胖

6.苹果

许多品种的苹果都含有极其丰富的涩味物质，它们对减肥非常有效。

7.调料蒿、香菜叶、姜黄、蒲公英叶等

均属富含涩味物质的调料。最好常用上述调料烹制食物，它们将有助于抑制你的食欲。

8.绿茶

学会用苦涩滋味的理想饮料！因为它所含的鞣料(鞣质)略带涩味而又不涩口，喝起来比红茶口感好，并且喝后也不会想吃甜的东西解涩味。

9.干酪、酸奶、酸乳酒

这些食品加工处理越少，其瘦身减肥效果就越好。这是因为乳酸菌在其工作过和中释放出涩味的缩氨酸。如果加工时增添了食用香精、糖或增甜剂，这种缩氨酸就不能发挥其效能了。因此，你应舍弃“柔和”味道的酸奶，而改食用真正原味的酸奶。

小编上面给大家介绍的这九种有涩味的食物有没有大家原来就比较喜欢的呢，为了减肥可以多尝试这些涩味的食物哦！