男人减肥的食物有哪些

现如今减肥已经发展成为一种时尚，不管是男女都在寻找各种减肥瘦身的方法，但是，男人减肥跟女人减肥的方法是有些不同的，男性脂肪堆积最多的地方就是腹部了，如果想减肥可以从男性饮食方面寻找方法的，那么，男人减肥的食物有哪些呢?

1、番石榴

热量：68大卡/100g

维生素C含量：228.3mg/100g

谁会料到，一个番石榴的的维生素C含量居然是橘子的8倍!且比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴含有丰富的抗氧化物质及果蔬纤维，抗氧化因子具有很强的促进新陈代谢作用，它能够清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量。番石榴还能消积、除湿止泻，防治高血压、糖尿病，对于肥胖症及肠胃不佳的患者，是最为理想之食用水果。需要注意的是，患有便秘或内有火气的人群不宜食用番石榴哦。

2、西兰花

热量：33大卡/100g

维生素C含量：51mg/100g

西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。除此以外，西兰花的抗癌防癌功能是全世界公认的!

以上分享给男人们的男人减肥的食物有哪些?是从男性饮食中得到的结论，这些食物在我们的日常生活中是很常见的。只要在平时的生活中调整一下食谱，加入这些简单的食物，坚持食用，相信男人们就可以轻松减肥了。