夏季排毒养颜 四种水果不能少

排毒水果：苹果

排毒水果首选自然非苹果莫属了，俗语说：一日一苹果，医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。

推荐：苹果泥

原料：苹果1个、糖适量

做法：

1、准备好新鲜的苹果。

2、去皮后，切块。

3、打碎后，放入锅中，加糖，煮开。

4、过滤即可。

排毒水果：紫葡萄

紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

推荐：葡萄乳酪

原料：奶油奶酪200g、糖粉2大勺、牛奶1大勺、葡萄30g、兰姆酒10g、核桃仁20-30g、椰蓉50g

做法：

1、奶油奶酪提前室温软化，拌成顺滑的状态。

2、加入糖粉搅拌均匀。

3、加入牛奶搅拌均匀。

4、加入兰姆葡萄和核桃仁碎搅拌均匀。

5、案板上铺上保鲜膜，用大勺舀出约12个球放在保鲜膜上，冷藏20-30分钟。

6、30分钟以后，从冷藏取出。大碗中放入椰蓉，将乳酪球搓成圆形，放入椰蓉里，晃荡一下碗，这样椰蓉就均匀地粘在乳酪球上了。全部粘好以后，再次放入冷藏室20-30分钟即可食用。