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女性吃什么食物美白肌肤?

白皙的肌肤谁都爱,很多女性为了能让自己变得更白,几乎是尝遍了各种美白产品,但效果平平。美容达人指出,吃对美白食物,才是塑造白皙肌肤的最佳选择。那么,吃什么食物美白呢?

想让肌肤在日晒之后白的更容易更快速,想要拥有亮白健康的不易被晒伤的肌肤,那么就应该多吃维生素C含量丰富的水果。每天吃2-3份,就可以还原肌肤亮白,增加肌肤抵抗力。这些高维C的水果有哪些呢。番石榴、猕猴、草莓等都是。尤其是猕猴桃,维生素C的含量是其他水果的很多倍,能干扰黑色素的生成,并且能帮助消除面部的雀斑。这些水果中除了含有维C,还有其他的维生素,比如维E和维A,这些能帮肌肤提高抵抗紫外线的能力。

红色和橘黄色的蔬果,加上深绿色的彩叶,这些食物中含有大量的胡罗比苏和其他植物化学物质,能有效的抵抗氧化,增强肌肤的抵抗力。这些蔬果有:芒果、西红柿、木瓜、空心菜等等。其中西红柿是最好的防晒师傅,每天摄入16毫克的番茄红素,能够让肌肤的防晒能力提高,减少紫外线伤害。

以上是小编为您介绍吃什么食物美白的相关知识,相信大家有一定的了解。最好,温馨提示下早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

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