初夏虽然比盛夏气温低,但强烈的紫外线、干燥的气候对皮肤有很大的伤害,女性如果想要肌肤好,那就要吃对食物。那吃什么食物对肌肤好呢?下面,小编为大家推荐几种护肤食物,大家赶紧一起来护肤吧。
初夏养生吃什么对皮肤好?
1、西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入西兰花。西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。
2、豆浆
豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮,是植物性的荷尔蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多补充。每天一杯豆浆,就可以补足一天的雌激站长统计素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。
豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里,人们比较容易出汗,脂肪易消耗,最适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。
3、橄榄油
与其它植物油相比,橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸着力,可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风,橄榄油均是皮肤的最佳保养品。
洗净的皮肤表面涂上橄榄油,有益于保持水分并滋润营养肌肤,消除及延缓皱纹的出现,减缓皮肤老化程度。夏天擦橄榄油可防紫外线对皮肤伤害,避免晒红、爆皮、脱皮。冬天用橄榄油擦脸、擦唇、擦手擦脚,可滋润保护皮肤,防止粗糙干烈。产后在腹部用橄榄油按摩有助于消除妊娠纹。用橄榄油擦肚脐和腹部,用手按摩,有助于降解皮下脂肪和减肥。
4、黄瓜
黄瓜,所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。
黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。
因此,生吃黄瓜最好连皮一起吃,不仅有上述好处,还能使维生素C得到充分吸收,促进人体新陈代谢,从而加快排毒“脚步”。不过,带皮吃时一定要用盐水洗净。由于黄瓜含有较高的维生素C,生吃时最好别和其他蔬菜一起食用,以免导致其营养成分下降。
补充维生素如果想要保持毛孔干净,在对抗肌肤岁月问题就要依赖于维生素a,这样不仅要多吃维生素a类食物,
因缺乏油脂而导致的肌肤干燥没有弹性美食救星芝麻相传,慈溪太后就是一位极其注重肌肤保养的女性,而她保持
嫩白肌肤吃什么食物好?如何饮食?嫩白肌肤常吃的食物有红酒、葡萄酒...
美白肌肤吃什么食物好?如何饮食?美白肌肤常吃的食物有薏米、薏米、葡萄籽油...
美容肌肤吃什么食物好?如何饮食?美容肌肤常吃的食物有苦瓜、白玉苦瓜、苦瓜、白玉苦瓜...
润泽肌肤的食物有哪些,润泽肌肤吃什么好?润泽肌肤常吃的食物有香榧、木榧、田鸡腿、面西胡瓜、栗子仁..
滋润肌肤吃什么食物好?如何饮食?滋润肌肤常吃的食物有大枣、猪皮、大枣、猪皮...
润肌肤的食物与饮食方法,润肌肤常吃的食物有石斑鱼、排骨、猪排、猪肘、肉末、猪后腿肉、前臀尖、猪五花腩
润肌肤的食物有哪些,润肌肤吃什么好?润肌肤常吃的食物有梭鱼、豆芽、夜开花、瓠瓜、葫芦、猪肉、五花肉、
润肌肤吃什么食物好?如何饮食?润肌肤常吃的食物有沙尖鱼、黄豆芽、猪小排、子排、猪肘子、猪皮、猪腱、叉
润泽肌肤吃什么食物好?如何饮食?润泽肌肤常吃的食物有板栗、西葫芦、榛子、田鸡、板栗、香蕉西葫芦、西葫
美化肌肤吃什么食物好?如何饮食?美化肌肤常吃的食物有茼蒿、芦蒿、蒿子杆、小叶茼蒿、芒果、茼蒿、芦蒿、
滋养肌肤吃什么食物好?如何饮食?滋养肌肤常吃的食物有扒皮鱼、苏打粉、扒皮鱼、苏打粉、小苏打、蛇肉、石
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有