无糖也不能随意可乐

经常食用甜味剂食量会增大

不含糖，不含热量，就可以经常吃吗？

其实对糖尿病患者来说，无糖或低糖对他们的不良影响的确会更小，比含糖的饮料好多了，但这也不是能无限制食用的理由。

张先生就碰到了这样的问题。他的父亲是一位糖尿病人，很喜欢吃甜食，后来戒了口。但是，自从父亲一次去参加“糖友”聚会后，就经常一次买几袋木糖醇回家当白糖用，还大量食用含木糖醇或其他甜味剂的食品。他认为甜味剂是无害的。一旦张先生说吃多了不好，其父就反问吃多少算多？

研究发现，人对吃的东西有心理上的判断甜的东西一定热量高。

在这种心理暗示下，人吃了很甜的东西后，饭量会自然减少。甜味剂是甜度比蔗糖高百倍又不含有任何热量的化学物质，过甜而又没有热量，混淆了人多年形成的一种心理上对食物的感觉。经常吃甜味剂，人对甜的感觉就会调整到更高的水平，就是说人就会感觉吃一般糖的时候，糖甜度下降了，同时也混淆了人对食物热量的感觉，饭吃得反而更多了。所以，食品饮料里的甜味剂对减肥是没有好处的。对于这些使用代糖的食物，专家们不主张经常吃，饮料更要慎喝。