人人都希望健康饮食,但你一贯坚持的饮食原则和方法是否都正确?英国《每日邮报》介绍了一系列人们日常饮食中的认知误区和错误饮食方法。
研究人员发现,人们认为有利健康的食品或饮食方式并不一定科学。
“水果之王”蓝莓
抗氧化能力非最高
蓝莓因富含抗氧化物被誉为“超级食品”,但并不能因此认为蓝莓是“水果之王”。《每日邮报》12日援引营养学家安杰拉。道登的话报道“蓝莓的抗氧化能力指数(orac)并非最高,科学家发现不少食品的抗氧化能力指数高于蓝莓,其中包括黑巧克力。”
每天喝8杯水
并无根据
不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥,但美国宾夕法尼亚大学研究人员通过实验发现这一说法没有根据。“每个人所需水分各有差异,口渴就是身体缺水的信号,”道登说,“如果尿液颜色为稻草色或更浅,说明你已摄入足够水分。”
因为五脏是否健康直接影响到我们人体的健康,只要养好五脏我们身体就会特别健康而且还会长寿,所以如何养五
想要保护五脏六腑大家还可以吃一些小麦,小麦里面含有很多生物素,可以很好的滋养我们的头发,可以预防脱发
心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫,两目无光、兴致索然等
随着社会的不断发展,现在的人们越来越注重养生了,大家会采取很多的方法来进行养生,最常见的养生方法就是
豆类不易消化,但打成粉后与多种食物搭配既美味又容易消化,特别适合牙口不好的老年人、儿童和孕妇食用,而
如果可能,可以在水中浸泡以激活坚果,待第二天使用,被激活的坚果开始了发芽过程,增加了坚果的营养价值,
那么,冬季养生药膳怎么选呢?养生药膳枸杞子羊肉粥枸杞子30克,羊肉100克,大米150克,葱白精盐味
按照中医五行学说,红色为火,故红色食物进入人体后可入心、入血,具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作
养五脏吃什么食物好?如何饮食?养五脏常吃的食物有蓬莱米、肉苁蓉、不老草、大芸、草苁蓉、肉松蓉...
大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好
中医中心理论是关于五脏六腑的。所谓五脏,是肝心脾肺肾的总称;而六腑,是小肠、胃大肠膀胱、三焦的总称。
大米粥、二米粥、小米粥虽都是好东西,经常喝未免显得太平淡,不妨换换样儿,加点料,不但味美,还有养生保
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