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有效缓解手脚冰凉和痛经的方法

女性朋友们出现了痛经,多数都会有手脚冰凉的毛病.其实这都是因为保暖问题没做好,以及存在着血瘀的症状,而很多方法能够很好的帮助大家缓解这些症状,那么该如何来进行呢?

缓解痛经和手脚冰凉的方法

1、平常的饮食多吃补血补肾的食物,以性平性温的为主,如牛、羊肉、猪肉等,各种肉类要打碎打烂吃,利于养份的吸收。每周吃2-3次海鳝鱼。多吃性平性温的蔬菜,荤素搭配比例最好是1:1。忌食寒凉类的食物,不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。多喝温开水。

2、可以吃固元膏,一天一次,一次一勺。每天半勺当归粉。之前例假提前,可能是吃固元膏后身体调理的过程,如果没有其它异常或不适,固元膏可以继续吃。

3、坚持每晚用温水泡脚,至微微出汗,每周可以加2次艾叶,有助于祛寒湿。坚持背部撞墙,疏通经络。在泡脚的同时可以按摩双耳,补肾固肾。可以一边泡脚一边喝生姜红糖水。

4、可以每天做腋下的梳理,两侧各50-100下,能理肝气降肝火。可以拍打手肘内侧中间的心包经部位至出痧,可以降心火。

5、痛经时,可以用清艾条熏小腹,疏经通络,可以灸三阴交穴。

6、注意保暖,不要着凉。放松心情,保证充足的睡眠。适当的锻炼,增强体质。

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

以上的一些方法能够有效的缓解痛经以及手脚冰凉的问题,因为可能会存在着一些身体健康问题,所以建议大家可以先请教医生,明确这种症状的因素所在,平时要注意保暖,冬天可以多吃一些暖性食物.

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