菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 食疗养生 > 正文

高血脂危害大 特推七大降血脂食物

5、蔬菜

葱、姜、蒜、洋葱这一类挥发性香气的蔬菜均有降血脂作用。一份五项研究结果的分析表明,每天吃一个半大蒜,平均能降低9%胆固醇,如果将大蒜打碎,会释放出更多的抗胆固醇的大蒜素。而洋葱的降脂作用也已有许多研究。姜中的油树脂能与胆汁酸结合,阻滞胆固醇吸收.近年来,胡萝卜的降脂作用也受到重视。

科学实验证明:黄瓜、菜花、芹菜均能降低血胆固醇,白菜、芥菜、西红柿、辣椒、茄子可改善胆固醇的代谢作用。

6、水果类

法国与日本研究表明,每天吃一个、两个苹果,可使血清胆固醇降低10-30%,荔枝、柠檬、子、猕猴桃等因含维生素C都有此功效。

7、豆类及其制品

这是一类降血脂效能确切的食品。如:大豆、青豆、黑豆、绿豆、芸豆、赤豆、豌豆及豆浆、豆腐、豆腐干等制品,不仅蛋白丰富,且降血脂效果显著。美国食品和药物管理局正式批准大豆为健康食品,认为每天进食25克大豆蛋白(相当于62.5克大豆)的低脂食品能大量降低引起冠心病的胆固醇。

<上一页12下一页>
降血脂 高血脂 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有