食物中的抗癌高手 防癌也需吃对食物

大蒜：结肠癌

大蒜经常食用，可使患结肠癌的风险降低30%。

茭白、芹菜等：大肠癌

茭白、芹菜等是富含纤维的蔬菜，进入肠道后，可加快其中食糜的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间，促进胆汁酸排泄，对预防大肠癌极为有益，普通人每天要吃一斤。

要长寿就得做“肠胜将军”

长期便秘导致的肠道污染可能是造成这些严重疾病的主要嫌疑犯之一。而且食欲不振、消化不良、早衰、易疲劳、老年斑等等一些恼人的问题都和肠道的长期“吸毒”有关。

每天应摄入500—1000克各类蔬菜

每日应该多吃蔬果，这样才能够起到防病、保健作用。你不妨在日常膳食上多花点心思，从选择食材开始，来达到抗老防癌的功效。