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预防乳腺癌要多吃豆制品和虾鱼类食物

预防乳腺癌要多吃豆制品和虾鱼类食物

乳腺癌可以说是女性健康的一大杀手,很多女性都容易得乳腺癌,所以对于女性朋友来说,在日常的生活中就要及时的去预防一下乳腺癌,这样也就减少了以后治疗的痛苦,所以女性朋友们要来了解一下预防的方法。

海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生

苹果红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

只要我们在日常生活中多吃一些这样的食物,就可以轻松预防乳腺癌了,大家何乐而不为!

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