经常熬夜的类风湿患者如何维持体内阴阳平衡

在“拜金风”及“三奴”盛行的今天，我们常常用“鸭梨山大”这个网络词语来说明压力像山一样大。这四个字沉甸甸的压迫着每个人的身心健康，为了适应职场或是学习、生活瞬息万变的形势，我们不得不加入了熬夜这庞大的队伍行列中。而对于类风湿患者而言，熬夜本就是一种刺激行为，它破坏了人体正常的生理周期，导致人的身体抵抗力下降、记忆力和视力衰退、皮肤受损、阴火虚旺等，破坏了体内的阴阳平衡，进而加重或诱发类风湿病情。那么，经常熬夜的类风湿患者如何维持体内平衡呢?

当然，药物治疗是不可避免的，因为类风湿如果不能尽早诊断或治疗，将会导致关节严重畸形。但同时也不能片面注重药物治疗，还应从饮食、精神、心理等方面全面综合的调理身子。就拿饮食来说，饮食在一定程度上可以起到防病治病的作用。自古便有“虚者补之，实者泻之”，“寒者热之，热者寒之，温者清之，凉者温之”的说法。很多人读到此便误以为只要是对熬夜有利的饮食多类风湿患者也同样适用。但是事实上并不是这样，接下来我们分别分析二者的饮食，然后通过比对便可以得出答案。

经多年的医学研究认为：鉴于熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降，我们可以食用一些吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。但是，并不是上述所有的食物对类风湿患者都可食用，我们都知道该病是因风寒湿邪侵体所致，而偏凉性的食物会加重体内的寒气。因此，综合考虑，经常熬夜的患者应多食高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量和低盐食物，同时注意少量多餐，少刺激性食物，多味佳可口易消化的食物，不要偏食或忌口太严。要知道饮食在维持身体阴阳平衡方面所起到的作用远远不是我们想象的那么简单。

不过，患者除了在饮食上下工夫，还应从精神状态、运动锻炼等增强体质。同时，还应尽量合理安排作息时间，劳逸结合，科学把握补眠时间。如工作收尾时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午休等;在工作过程中每每间隔40分钟，便休息10分钟左右，或者没隔一小时休息15分钟左右，以缓解眼睛疲惫，恢复体力，使精神振作。一周熬夜最多不超过两次等等。这些都是经常熬夜的类风湿患者维持体内阴阳平衡所必须的。