据说,生活中我们怎样预防类风湿性关节炎?有很多中老年朋友们都很担心自己患上这个疾病,那么,预防类风湿性关节炎的措施有哪些呢?下面我们来了解下预防类风湿性关节炎的具体措施有哪些。
避免凉风直吹,避免受凉。预防类风湿性关节炎尽量避免受凉、淋雨,受雨淋或骤寒侵袭时,可饮少量酒以御寒。在夜间睡觉时,应避免户外凉风直吹,不要让电风扇直吹身体,也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。
动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放,从而使关节的肿胀、僵硬加重,另外肉类可引发某些个体的过敏反应,引发关节炎症。因此禁食肉类对预防类风湿性关节炎有很大的帮助,患者可以禁食肉类二周,观察症状是否减轻。
预防类风湿性关节炎应注意多休息,常做适度的运动,在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。
热敷按摩。如发现身体有局部冰冷现象,应常加以按摩,或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷,局部涂桉叶油。
洗澡浸泡法。浸泡水温介于36~45度,正在红肿的关节勿浸入水中,可以一边浸泡一边在池里做关节运动,浸泡的时间长短,水温越高则浸泡时间要越短,原则上以20分钟为标准,老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟。
以上就是为中老年朋友们介绍了预防类风湿性关节炎要注意的事项,相信大家对预防类风湿性关节炎的注意事项已经有了一定了解。日常生活中注意细节,养成良好的习惯,做好预防类风湿性关节炎的工作。
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