女性经期期间,食物是经期保健的重要内容,其目的帮助顺利排出经血、补血、改善缓解身体不适。那么来月经时吃什么好呢?今天小编为大家带来补血又好吃的食谱,让你远离月经不调。
补血食谱:红枣木瓜银耳汤
制作方法:将木瓜去皮切成块状,银耳要提前泡发,然后撕成小朵,然后把木瓜、银耳和红枣放入锅内,大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时,关火前10分钟放入冰糖。
功效:这是经典的美容滋补汤,非常适合女性饮用,可以让你亮色白里透红,补血养颜。
补血食谱:红枣醪糟蛋花汤
制作方法:将锅内放入冰糖和干红枣,加入适量的水煮开,然后加入醪糟用中火煮10分钟,将打散的鸡蛋倒入锅中,顺时针搅拌几下就可以了。
功效:对于体寒的女性可以多喝这个汤,喝完手脚就不冷热,能够促进血液循环,量少有血块的MM可以多食用,可以缓解痛经的现象。
补血食谱:枣香排骨
制作方法:将排骨切成块状,倒入1汤匙老抽、少许广东米酒、姜片、八角拌匀,腌半小时,锅内倒入少许油,把排骨倒入锅内,然后加入米酒、红糖、大枣、姜片、葱段,炖30分钟即可。
功效:红枣和排骨都是很好的补血养血食物,红糖还能活血养胃,月经一走,就可以多食用哦!
补血食谱:当归黄芪红枣炖乌鸡汤
制作方法:将乌鸡切成块状,放入锅内,加适量的水,加姜块、黄芪、当归、党参、红枣、桂圆干,大火煮开了以后去除表面浮沫,盖上砂锅的盖子,转小火炖2个小时,然后加入枸杞煮10分钟,然后调味。
功效:这个汤有补血补气滋阴的效果,月经量大的MM崽近期前一周或者结束后三天喝比较好!
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