更年期耳鸣怎么办

更年期耳鸣怎么办

1.要多吃含有异黄酮和硼成份的食物，这类食物对雌激素能起互激发的作用。含有异黄酮和硼成份的常见的食物有豆腐、豆桨、苹果、甜豆荚和葡萄每天至少要保证吃三样以上。

2.说要多吃富含纤维的蔬菜，像豆芽、萝卜、芋头、海藻以及各业绿叶蔬菜，土豆、黄瓜、青椒这几样效果也是非常好的，这几种蔬菜不但可以帮助消化液的分泌，还能促进胃肠的蠕动以及胆固醇的排泄。

3.洋葱、大蒜也是很不错的，具有降脂和开胃的作用。对于耳鸣的妈妈医生还让她多吃木耳、香菇，这两样可以补气强身，益气的，对于像妈妈这一种耳鸣和头晕的效果特别好。一定不要吃过于精细的粮食，要多吃粮和糙米。