三高患者注意冬季饮食五原则

原则4：减盐沾酱最健康

市售调味品不仅含钠量高，并添加许多食品添加物，吃多了伤身，建议沾酱可以加水稀释，或自制减盐沾酱。

原则5：蔬果每日要5份

蔬菜、水果富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及植化素，每日要摄取3份蔬菜、2份水果。不妨在炖汤中可增加青菜、菇类。并于饭后食用1份水果，皆有助营养更均衡。

以上就是为大家介绍的，冬季三高人群的一些进补原则。三高人群在饮食上更需要多加注意，一定不能人云亦云，盲目进补，最后导致不但不能够起到进补的作用，反而对人体造成伤害，得不偿失。