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头发干燥是缺维生素 头发干燥的护理

一、头发干燥的原因

导致头发干燥的原因很多.首先,头发干燥与人体内脏的功能密切相关.人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去濡养,导致头发干燥;营养不良,营养失调,如维生素A缺乏,蛋白质缺乏等;遗传因素;大气污染的侵害;日晒,阳光中紫外线的伤害;化学物的伤害,如染发,烫发,热吹风等;长期睡眠不足和疲劳过度;吸烟过多;某些疾病的伤害,如贫血,低钾。

元凶1:大皂基洗发水

盐键,特别容易在碱性条件下被破坏,二硫键也会发生断裂,头发就会变得粗糙黯淡脆弱。

我们平时在超市里能买到的洗发水大部分都是碱性比较强的洗发水,所以通常就是一边洗头发就一边受损了。所以,选择洗发水的时候尽量选择温和的氨基酸表面活性剂的洗发水。但如果你觉得你的头发还能挺的住,普通超市里的大皂基当然可以用。就是往往大家总会把锅往硅油身上推,总觉得硅油让头皮不好了怎么怎么的。但就目前的研究来看,硅油类成分没有明确的证据表明不安全。另外,洗发水先在手上起泡以后再上头发,一来防止头发局部碱性过强,另一方面在头发上揉搓起泡的过程中防止损伤头顶新长出来的头发。

元凶2:暴力洗发

千万不要像洗衣服一样揉搓头发!这是很多女生都犯的一个错误,觉得这样才能洗干净头发。你越搓,毛小皮损伤就越厉害,你的头发就越粗糙啊。洗头的时候不要想着「洗头发」,而是想着「洗头皮」。把手指从头发里伸进去,按在头皮上,像洗脸一样去洗头皮。不要用指甲抓头皮!用指腹轻轻地揉头皮就可以了。然后用手指顺着头发轻轻向下梳理,就可以把头发上的污垢顺带洗掉了(碰到打结的地方不用想着解开,放在那里就好了,因为现在的目的不是要梳通,而是要洗干净。这个时候去解开打结的地方,不但难解,而且更容易损伤头发)。你的头发没有你想得那么不容易洗干净,也没有你想得那么耐操。

二、头发干燥的中药疗法

1.中药食疗

内在调理:保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾,黑色食品对补肾是非常好的,像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。[1]还有板栗、海参、核桃,都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物,像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等做成阿胶桑麻膏食用。

2.中药内服

选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,饭前服用,用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂,制成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,盐水送服。

3.中药外敷

选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等,水煎,用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液,而且可赋予头发清新、健康、亮丽,别担心满身酒味,酒味很快就会挥发。食膳治疗:用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜,这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分,有补血,润肤、护发的作用。

三、头发干燥的按摩疗法

正确的处理方法是:调整饮食,多食富含油脂的食物,多吃蔬菜和生水果,限制食盐的摄入;适时清洗头发,并坚持每次洗头后使用合适的护发剂;外出时,应使用防晒发育,以防止太阳对头发的伤害。

指梳头发:两手五指微曲,以十指指端从前发际起,经头顶向后发际推进。反复操作20~40次。

按压头皮:两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部。

按压时头皮有肿胀感,每次按2~3分钟。提拉头发:两手抓满头发,轻轻用力向上提拉,直至全部头发都提拉1次,时间2~3分钟。干洗头发:用两手手指摩擦整个头部的头发,如洗头状,约2~3分钟。

拍打头皮:双手四指并拢,轻轻拍打整个头部的头皮1~2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次,长期坚持,可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

四、头发干燥的护理

1.良好的饮食及睡眠习惯:

良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢,如果代谢正常,头发自然健康美丽啰!

好的洗发习惯,会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡,再以指腹将泡泡推入发丝间,以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发,就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热,以免头发和头皮过于干燥。

2.深层护理

润丝精可在发丝形成保护;护发乳则能修护受损发质。所以润丝头发时,先将水分略微吸干,只要在发尾抹上润丝精,稍作停留后再冲净;正确的深层护发,可以一周进行一次,将护发乳从发根推向发梢,避过头皮的部分,若需加强保湿,可以用毛巾包裹以更促进养分吸收,约停留10~15分钟,再以温水冲净。

3.正确的吹整

湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态,如果以梳子梳理,很容易伤害发质,所以洗完头发之后,可以先用毛巾以拍打的方式轻轻吸干水分,再用吹风机吹整。吹风时,风口不可过于接近头发,以距离10~15公分为佳;若想要加强发型的厚度或高度,这里提供一个小撇步,以相反方向吹干头发,可以让发型更蓬松哦。

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