头发干燥是缺维生素头发干燥的护理

一、头发干燥的原因

导致头发干燥的原因很多.首先,头发干燥与人体内脏的功能密切相关.人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去濡养,导致头发干燥;营养不良,营养失调,如维生素A缺乏,蛋白质缺乏等;遗传因素;大气污染的侵害;日晒,阳光中紫外线的伤害;化学物的伤害,如染发,烫发,热吹风等;长期睡眠不足和疲劳过度;吸烟过多;某些疾病的伤害,如贫血,低钾。

元凶1：大皂基洗发水

盐键，特别容易在碱性条件下被破坏，二硫键也会发生断裂，头发就会变得粗糙黯淡脆弱。

我们平时在超市里能买到的洗发水大部分都是碱性比较强的洗发水，所以通常就是一边洗头发就一边受损了。所以，选择洗发水的时候尽量选择温和的氨基酸表面活性剂的洗发水。但如果你觉得你的头发还能挺的住，普通超市里的大皂基当然可以用。就是往往大家总会把锅往硅油身上推，总觉得硅油让头皮不好了怎么怎么的。但就目前的研究来看，硅油类成分没有明确的证据表明不安全。另外，洗发水先在手上起泡以后再上头发，一来防止头发局部碱性过强，另一方面在头发上揉搓起泡的过程中防止损伤头顶新长出来的头发。

元凶2：暴力洗发

千万不要像洗衣服一样揉搓头发!这是很多女生都犯的一个错误，觉得这样才能洗干净头发。你越搓，毛小皮损伤就越厉害，你的头发就越粗糙啊。洗头的时候不要想着「洗头发」，而是想着「洗头皮」。把手指从头发里伸进去，按在头皮上，像洗脸一样去洗头皮。不要用指甲抓头皮!用指腹轻轻地揉头皮就可以了。然后用手指顺着头发轻轻向下梳理，就可以把头发上的污垢顺带洗掉了(碰到打结的地方不用想着解开，放在那里就好了，因为现在的目的不是要梳通，而是要洗干净。这个时候去解开打结的地方，不但难解，而且更容易损伤头发)。你的头发没有你想得那么不容易洗干净，也没有你想得那么耐操。

二、头发干燥的中药疗法

1.中药食疗

内在调理：保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。[1]还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等做成阿胶桑麻膏食用。

2.中药内服

选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。

3.中药外敷

选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

三、头发干燥的按摩疗法

正确的处理方法是：调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食盐的摄入;适时清洗头发，并坚持每次洗头后使用合适的护发剂;外出时，应使用防晒发育，以防止太阳对头发的伤害。

指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。

按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。

按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。