多吃16种食物 让你降低患癌风险

癌症是一个很可怕的东西，它会使我们饱受病痛折磨，还会给我们身边的家人朋友带来精神上的痛苦。但现代社会的高速发展在给人们带来便利的同时所带来的各种“副作用”，如工业污染之类，使得人们的生活环境变得日益糟糕。而这日益糟糕的生活环境大大提高了患癌的概率。那么，在日常生活中，我们究竟怎样做才能降低患癌的风险呢？其实，在我们的常见食物中就有许许多多的食物属于抗癌食物，而这些食物就能降低患癌风险。常见的抗癌食物有100多种，主要分为4大类。接下来，就介绍一下这4大类分别是什么。

抗癌食物

1、抗癌食物：新鲜果蔬

其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。我国著名健康教育专家杨秉辉对果蔬的防癌功效更是赞不绝口：“每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克，患胃癌的危险性可降低50%。”芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。