吃饭也要讲技巧 何时吃饭最伤胃

常见到的是以下几种人群的早餐组合：

健康早餐组合

(1)路边摊族

危险：煎饼油条+奶茶

推荐：馒头夹蛋+少糖豆浆

(2)面包店族

危险：起酥面包+调味乳

推荐：全麦面包+低脂鲜奶(酸奶)

(3)DIY族

危险：剩菜剩饭+咖啡

推荐：米粥+煮鸡蛋

中午12∶00吃饭配汤对消化有没有影响?

中午12∶00吃饭配汤对消化有没有影响?

答案：喝汤最好在吃饭前。彭俊生说，食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤稀哩呼噜吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

中午外出应酬，满桌子都是鸡鸭鱼肉，这个时候，你可以选择一些对胃有保护作用的食物：

卷心菜：富含膳食纤维、矿物质、维生素C、维生素K1和维生素U，可保护胃肠黏膜，预防或减轻胃部不适。但腹胀患者不要吃太多。

南瓜：含大量果胶，可保护胃黏膜。木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。但木瓜偏寒，不建议空腹食用。

淮山：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃黏膜功效，促进食欲。

姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛，但胃溃疡、胃食管反流综合征患者少用。

14∶00饭后一支烟，快活似神仙?

14∶00饭后一支烟，快活似神仙?

A快活似神仙B提早见神仙

答案：B。彭俊生指出，吸烟会增加胆汁反流对胃的伤害，削弱胃黏膜的保护作用，烟碱、尼古丁进入唾液，这些均可导致胃溃疡。

19∶00晚餐后什么姿势对消化最好?

19∶00晚餐后什么姿势对消化最好?

A躺着B站立C坐着

答案：B。胃有问题，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易消化不良。