胃,很重要。但是,还是有很多人不好好爱惜自己的胃,常常搞到胃炎,甚至胃癌。所以,我们在日常生活中就应该好好的调养我们的肠胃。很多人都认为多吃蔬菜、甚至吃素食就能保肠养胃、预防便秘。但是,事实并不是这样的。冬季养胃还有很多重点要注意,像是保持腹部温暖、多揉腹、做做瑜伽等。接下来,就为大家分享一下,冬季养胃的五大要点:
冬季养胃要点一:吃素就一定润了吗?错!不要迷信素食
黄芪Q:虽然坚持阶段性素食,但还是会被便秘困扰,是不是蔬菜吃得还是不够多?
A:经常素食,蔬菜不会不足,但如果气血不足、肾气不足,也会导致肠蠕动慢,产生便秘。秋季是便秘加重的季节,可以自制一些汤水来调理,黄精、生地、黄芪一起煮水,可以补气滋阴润燥。另外,每天清晨空腹喝5毫升亚麻油、芥花油或橄榄油,混合一勺蜂蜜温水咽下,不仅润肠,还有抗炎、解毒、保护心血管和防晒美肤的作用。素食并不等于健康,还要保证经络畅通,保持腹部温暖,才能预防便秘。清晨顺时针揉腹和八卦推肚脐,都可以排寒气,促进排便通畅。每天做些瑜伽和慢跑,也可以促进下半身的畅通和肠道蠕动。
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