冬季养胃要点二:选对了,再多零食也不负疚
栗子Q:压力大、情绪不好时总忍不住吃很多零食,还都是垃圾食品。有没有健康一点的零食,既可以解压,又不会伤害身体?
A:对于零食,我是举双手赞成的!零食在补充营养方面有辅助作用,不可低估。推荐大家用零食养生,来代替人工提纯或萃取的、所谓无所不能、充满暴利的保健品。对于女性来说,很多零食可以选择:巴旦木可以润肺美肤,保护心血管;核桃可以养发,补肝肾、健脑、安眠;葡萄干、无花果可以提供能量,补血还排毒;蔓越莓主要对女性因长坐和湿热而产生的泌尿系感染有预防作用;蓝莓对心血管和视力、皮肤都很好。芡实、莲子、黑豆、花生、都可以自己蜜制或醋制,作为保健补肾之用。秋季特别推荐生吃栗子,嚼成白浆,再徐徐咽下。生吃栗子可以补肾,对女性脾虚、肾气不足造成的颈椎腰椎不好,冬季腰腿疼,有很好疗效。
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