我要永远18岁。是现代人生日常许的愿望之一,想要青春永驻,关键就藏在每日的饮食中。
抗老、维持青春活力是许多人想追寻的目标,假如你作息正常、注意防晒及保养,肌肤还是泄漏了岁月的痕迹,当心是饮食出了问题。以下将破解3个生活常见的饮食迷思,让你远离错误的老化吃法,吃对食物更年轻。
迷思1
碳酸饮料喝多恐变老?
正解》虽未完全证实,但有合理的实证推估。
碳酸饮料中的碳酸会带走食物及骨骼中的钙质,在体内形成碳酸钙,而缺钙不仅容易引发骨质疏松症,也会使人失去活力。同样的,啤酒亦含有碳酸盐类,也须小心摄取。另外,专家还提醒民众,碳酸饮料通常添加许多甜味剂,一不小心就会摄取过多的糖分,促使老化的生成。
实验更证实,甜食会在老鼠的真皮层产生“糖化作用”,使胶原蛋白的排列变得松散,还会在胶原蛋白中遗留下棕色代谢物。此外,临床观察发现,糖尿病患者的皮肤通常较同龄者干燥偏黄,推估也是受糖化作用的影响。
事实上,碳酸饮料是空有热量、没有营养的化学糖水,而啤酒虽然是由麦类发酵而来,但有“液态面包”之称,热量高得吓人,也没有多余的营养素,所以大家还是少喝为妙。
解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃黏膜有刺激作用,而咖啡、可乐中含有的咖啡因也会刺激胃黏膜,促进胃酸
促进骨骼生长吃什么食物好?如何饮食?促进骨骼生长常吃的食物有蚕豆、蚕豆、带皮蚕豆、去皮蚕豆、炒蚕豆.
促进骨骼发育的食物有哪些,促进骨骼发育吃什么好?促进骨骼发育常吃的食物有素鸡、芝麻酱、芝麻油、黑麻油
成年以后,骺软骨全部骨化,骨干与骨骺连成一体,骨骼完全钙化,骨就不再增长,此时骨骺线完全闭合,人的长
多给孩子补充一些钙钙对于孩子的身体是有很大的好处的,可以帮助孩子促进骨骼的发展,让孩子能够发育完全,
多给孩子补充钙物质这一点是非常重要,想要自己的孩子能够长高就要在他们小的时候多给他们补充一些钙物质,
豆腐、豆浆的主要营养不亚于牛奶,豆腐的蛋白质和钙的浓度甚至高于牛奶,而含铁量是牛奶的10~20倍以上
鲜奶蘑菇原料:鲜奶150克,蛋清150克,鲜蘑菇50克,蕃茄1只,生油200克,精盐6克,白糖8克,
炸蘑菇先把鲜蘑撕成条(要是蟹腿蘑的话就不用了),然后烧开水焯一下,空净水,然后用盐、味精、生面粉、淀
专家指出,把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中,待醋酸完全溶解蛋壳,这一小杯醋就富含1800毫克的钙质,可
促进骨骼发育吃什么食物好?如何饮食?促进骨骼发育常吃的食物有豆芽、黄豆芽、芝麻、黑芝麻、鸭蛋、黑芝麻
强壮骨骼吃什么食物好?如何饮食?强壮骨骼常吃的食物有四季豆、四季豆、架豆、红茶、金骏眉...
强化骨骼吃什么食物好?如何饮食?强化骨骼常吃的食物有炼乳、脱脂甜炼乳...
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