熬夜男人的贴心健康食谱

专为男性熬夜看球特质的健康食谱，助你放心看球。

男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

消痛清热

1、消痛清热生地炖鸭蛋

用料生地20克、鸭蛋1至2个。

做法加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

2、补肾强骨猪腰炖杜仲

用料杜仲25克、猪腰子1个。

做法隔水炖上述材料1小时。