最健康的粗粮有哪些

番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。

番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

通过上面的文章我们知道了粗粮有哪些，也知道吃粗粮对我们身体有哪些好处，希望对大家有所帮助，也希望我们能多吃些粗粮。