盘点我们常吃的九类谷物食物

7.荞麦。可预防高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病。

8.燕麦。被称为降脂佳品，对预防和治疗动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝等也有较好的效果。

9.薏仁米。薏仁米蛋白质含量高于其他谷类，还含有薏仁油、薏苡酯、多糖、维生素B等成分，其中薏苡酯和多糖具有增强人体免疫功能、抑制癌细胞生长的作用。

通过上面的文章我们知道了，我们日常吃的谷类食物有哪些，以及分别对我们的身体健康有着怎样的帮助，希望对大家有所帮助，为了我们的健康不妨多吃一些五谷杂粮。