聪明人学会让水果发挥各种功效

水果是人们日常生活中不可缺少的食物，男性吃水果不仅能补充营养，还有保健作用，能帮男人预防疾病等等，那么男人吃不同的水果有哪些不同的好处呢?所以下面我们就给大家总结一些不同水果的营养功效吧。

流感季节的天然预防针：芭乐、奇异果、桶柑

红心芭乐最好，营养成分较其他芭乐高，含维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染。

盛产于秋天的奇异果，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能;冬天的桶柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙、效果更好。

维持血管弹性、保护心脏：香蕉、梨子、草莓

香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。

草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。

皮肤老化粗糙需要美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚

柠檬含大量的维生素c天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素c，可预防斑点，这也是陈旺全的私房美白方。

气色不好补血回春：桑椹、葡萄

紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色，血色不好的人可吃，但通常要连续吃上一、两个月。

葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素p可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

上面给大家介绍了各式各样的水果的不同好处，看了一看还真是有点多，所以男性朋友要知道水果是人很好的养生食物，要多吃点水果，让自己身体健康才能更好的工作。