秋季的时候,是一个丰收的季节,在这个季节的时候,我们很多人都是喜欢吃干果的,而且干果的种类是很多的,每类干果都有着独特的营养价值的,下面我们就给大家介绍几种干果的营养价值吧。
1、大杏仁
大杏仁最明显的营养价值就是含有丰富的膳食纤维,是坚果类含量最高的。膳食纤维可以帮助人体控制血糖血脂,清肠通便,有效的预防多种癌症。但是需要注意同时含有较多的脂肪,因此有腹泻问题的人要注意。
2、开心果
开心果中含有丰富的维生素B1,对于那些情绪容易低落的人来说,可以作为零食食用,缓解不良情绪。另外维生素B1和神经系统功能关系密切,当体内维生素B1浓度低的时候,人就容易患上抑郁。榛子同样含有较多的维生素B1,另外开心果中还有较多的叶黄素、玉米黄素,这些物质有利于眼睛保健。
3、核桃
核桃中维生素E的含量比其他坚果类食品都要更加的丰富,维生素E有较强的清除自由基的能力,能够预防慢性疾病以及机体过早衰老的问题,对于那些爱漂亮的女性来说实在是一种不可多得的健康美容食品。
4、花生
花生中营养非常的丰富,蛋白质、矿物质、维生素等含量均较高,每天一小把花生可以满足人体所需。但是花生容易过敏,有过敏症状的人尤其要小心。
上面我们给大家介绍的都是我们生活中比较常见的干果的,而且我们也比较详细的给大家介绍了这些干果的营养价值了。
众所周知,英国一直保持着较高的食糖人均消费量,但龋齿发生率却较低,相比之下,在食品店糖果消费量低的我
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严重者,可选用适当的抗过敏药物治疗,维生素c、葡萄糖酸钙、强的松等,一般是四种抗过敏药物联用的,效果
过敏症状口腔痒且有刺痛感据英国《卫报》报道,这是许多食物过敏的典型症状,但是,如果未伴有其他更为严重
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④红枣红枣富含维生素,同食红枣和虾则会使红枣中的维生素将虾或虾皮中的五氧化二砷还原成*(*),从而
宝宝鸡蛋过敏如何处理呢喜欢看《爸爸去哪儿》的朋友们可能会发现里面曹格的女儿grace姐姐有鸡蛋过敏症
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