柠檬水利尿减肥 喝柠檬水的9大好处

7、镇咳

对于咳嗽的人来说，温暖的柠檬水能够缓解咳嗽，让呼吸系统好受一些。

8、缓解压力，保持好心情

当你的身心感到压力山大的时候，最先消耗的营养素就是维生素C，此时多喝一点柠檬水补充维生素C，能够缓解压力，让你的心情平静愉快一些。

9、改掉依赖咖啡的坏习惯

当你从每天早晨一杯咖啡改为每天早晨一杯柠檬水，慢慢的，你就会减少对咖啡的依赖。

如何制作柠檬水?

柠檬水的制作其实非常简单。用一个柠檬榨汁后兑水即可，你可以一次性将一个柠檬榨出的汁全部饮用完，也可以加水后分多次饮用。如果没有条件榨柠檬汁，也可以买市贩柠檬果汁，兑水后饮用。总之，慢慢习惯饮用柠檬水，你会发现保健好处多多哦!

虽然柠檬具有很多保健功效，但是并不是人人都适合食用，胃溃疡、胃酸分泌过多的人群应禁食，因为过多的食用柠檬会刺激胃酸的分泌，从而加重病情。