现在是大量水果新鲜上市的季节,例如香蕉等等。很多朋友爱吃香蕉,但却不一定知道吃香蕉的好处有哪些。健康饮食专家提示,吃香蕉的好处有很多,除了能治疗便秘外,还可以解决多种病症。究竟,吃香蕉都能治疗哪些疾病呢?下文介绍了一些香蕉里的养生之道,一起来看看。
吃香蕉都能治疗哪些疾病呢一、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可预防痛风
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
以上介绍就是吃香蕉都能治疗哪些疾病。所以说,吃香蕉是可以治病的,我们应该经常吃点香蕉。专家提示吃香蕉的好处虽然有很多,但因为香蕉是一种滑肠的食物,如果你一次吃太多香蕉的话,可能会造成腹泻,所以吃香蕉要适量。吃不同的香蕉,会得到不同的养生效果,为了健康着想,我们还是应该吃已经成熟的香蕉为好。
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