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包心菜功效多 2款包心菜食疗方

包心菜味甘性平,归脾胃经,是我们常吃的蔬菜之一,具有健脾胃、强筋骨之功效,除此之外包心菜还富含膳食纤维,长期食用可以起到很好的食疗效果,下面小编为大家介绍一下包心菜的营养价值以及2款食疗小偏方。

包心菜又名卷心菜、洋白菜、包菜等。中医认为包心菜味甘性平,归脾胃经。有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水作用。《备急千金方》称:“久食大益肾、填髓脑、利五脏、调六腑。”

现代医学检测,包心菜富含维生素C、维生素E、果酸、纤维素、胡萝卜素以及微量元素钼。包心菜有大量的维生素U样物质,这是其他蔬菜所不能及的,这种物质曾被提取做成药品用于防治胃和十二指肠溃疡,具有止痛及促进溃疡愈合的作用。包心菜还含有较多的维生素E,可以增强抗病能力。

此外,从植物学分类中可以看出,包心菜和它所属的十字花科植物萝卜、白菜、菜花等,都含有吲哚类和黄酮类化合物,可分解致癌物多环芳烃,降低胃癌、大肠癌的发病风险。此外,这类蔬菜还含有多种氨基酸及胡萝卜素,能提高免疫力

养胃止痛方:用于因脾胃不和、气血淤滞引起的胃脘疼痛,胃及十二指肠溃疡。薏米100克凉水泡半日,与陈皮20克共煮粥,待烂熟后加入切丝的包心菜200克,文火再煨10分钟,放温后加适量蜂蜜即可。

健胃消食方:用于因脾胃气虚导致的食欲不振、腹胀打嗝等。牛肚300克洗净切丝,慢火炖烂,加萝卜丝100克、包心菜200克调味即可。

包心菜烹调方式有很多,可以将包心菜做成沙拉,也可以将其与其他肉类或蔬菜一起炒、煎和烤着吃,但由于在烹调加工过程中,包心菜中的营养素容易造成大量流失,所以在烹调的时候最好最后加入包心菜。

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