吃红薯提高生育力 红薯6大神奇功效

红薯是常见的一种根茎蔬菜，并且其营养成分也被大家所公认，其口感也是很不错的，并且红薯的各种菜谱也在很多美食家的手里做出了不同的样式，并且将其美味发掘的更加淋漓尽致，但是，如果真想说清楚其具有哪些功效，似乎还不能很好很明确的举出详细的例子，那么我们今天就来看一下，食用红薯都具有哪些功效吧。

一、稳定血压

增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

二、预防便秘，有助消化

由于甘薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

三、提高生育能力

哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出，对于育龄妇女来说，甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。

四、增强免疫力

甘薯含有大量的维生素C和胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

五、减轻炎症

胆碱是甘薯所含有的一种重要营养元素，它有利于脂肪的吸收，减轻慢性炎症。

六、保护视力

杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为，甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康，防止退行性损伤。

怎么样，看了这些红薯的作用，是不是更加钟爱红薯了呢？冬季即将到来，红薯也是应时令的蔬菜了，那么就多多发掘红薯都有哪些做法吧，在冬季，尽情享用红薯带来的美味吧！